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3 coups de pied de BASE à connaitre ! [Art Martiaux, Moringue, Capoeira]

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LA VIDEO

 

L’Article

Salut à tous, bienvenue sur Salto Arrière !

Ici Roman, on se retrouve aujourd’hui du côté de Marseille avec un groupe de moringue.

Dans la vidéo d’aujourd’hui, on va parler des coups de pied de base et j’ai un invité spécial, c’est Marc.

Roman : Salut Marc

Marc : Salut Roman. Salut vous tous.

Roman : Les coups de pied, c’est vraiment génial et Marc, tu en es un spécialiste.
Quelle est la discipline que tu pratiques ?

LE MORINGUE

moringue

Marc : Je pratique le Moringue qui est l’équivalent de la capoeira à la Réunion, mais attention c’est différent. Si vous dites à un moringueur qu’il fait de la capoeira, ça risque de mal aller.

Roman : Yess, donc le moringue (un peu comme la capoiera), ça fait partie des arts martiaux, il y a de la danse, des rituels, c’est très sympa.

Marc : Il y a aussi de l’acrobatie. C’est assez diversifié en fait : de la danse, de la musique, du combat, etc…

Roman : Donc ouai vraiment quelque chose à tester

LES 3 COUPS DE PIED

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Roman : Dans la vidéo d’aujourd’hui, je profite que Marc est là pour vous présenter 3 coups de pied

Marc : Je crois qu’il y en a un en bonus, mais c’est un secret, il ne faut pas le dire

Roman : Eh eh :)
Ce sont donc 3 coups de pied de base que vous pouvez pratiquer chez vous pour commencer un peu les arts martiaux. Ça vous plaira, peu importe le domaine que vous pratiquez. On va les voir. Tu es prêt ?

Marc : Oui

Roman : Ok, c’est parti.

On se retrouve pour le mouvement 1 et c’est Marc le prof. C’est parti.

MOUVEMENT 1 : LE KOU D’PIE

koudpié

Marc : Mouvement n° 1, le coup de pied de base qui s’appelle le Kou d’pié.
C’est super simple à retenir. C’est un coup qui se donne avec la main au sol. Le dessus du pied en circulaire. Trois cibles : le genou, le torse et la tête.
Je vais donner un coup de pied arrière. C’est la main devant qui va aller derrière. Je pose la main. Pied tendu. Donc trois cibles, j’ai dit, bas, médian et la tête.

Roman : Si on est très souple, la tête, j’imagine qu’on fait en fonction de son niveau.

Marc : Ici, le bas. Là, le médian. La tête. Bien juste pour le fun de l’autre côté. C’est bien d’entraîner l’autre côté.

MOUVEMENT 2 : LE BOU Y RENT

bout y rent

Marc : Facile à retenir pareil. C’est le Bou y rent. Le plat du pied en rectiligne. On va pousser son partenaire. Pas de main de sol. On ne va se prendre la tête sur celui-là.

On lève le pied et le genou. Le genou bien haut. Les orteils vers le ciel et on pousse. Et on revient à la position de base.

Roman : C’est le coup de pied pour casser les portes !

MOUVEMENT 3 : LAROULETTE

laroulette

Marc : C’est un peu plus compliqué. Je l’explique assez facilement : c’est une claque avec le pied. Une claque, c’est la main dans le visage. Même mouvement, mais avec le pied. Intérieur du pied. Tranche sur le pied et on va à la joue. Et on revient en position de base.

Jambe arrière. Jambe avant. Et on revient.

Roman : Je fais bien un tour de cercle, c’est ça ?

Marc : voilà.

Roman : N’hésitez pas à vous entraîner à deux, c’est carrément plus sympa.
Et le mouvement bonus ?

MOUVEMENT BONUS : TALON ZIRONDELLE

talon zirondelle

Marc : Le mouvement bonus, c’est le talon zirondelle.

Roman : Rien que le nom !

Marc : Plus compliqué. Le talon, la partie arrière du pied. La main au sol. La cible : la tête. Et on fait un tour sur soi-même.
Là, je vais faire avec un pied avant. Cette main droite qui va aller au sol. Je vais changer de garde, histoire de faciliter. Je pose ma main à côté du pied arrière et j’envoie le talon. Et je reviens.

Dans l’autre sens, c’est plus rapide. Il n’y a pas de changement de garde. La main gauche devant qui va aller à côté du pied arrière. Je la pose. J’envoie le talon et je reviens.

Roman : Donc je vais tourner. Je cherche la cible.

Marc : Voilà, c’est bien. Et de l’autre côté.

Roman : Quand on débute, je pose une main…

Marc : On la refait. Celle-là, elle est gratuite.

Roman : Okayy, c’était tout pour ces 3 mouvements + le mouvement bonus. Je récapitule très rapidement. On a vu le Kou d’pié. Le coup de talon. Laroulette. Et le talon zirondelle.

Marc : Voilà.

Roman : J’espère que ça vous a plu. N’hésitez pas à pratiquer ces mouvements chez vous si vous avez un pote avec qui le pratiquer. Si vous faites des arts martiaux, je pense que ça va vous plaire. C’est des mouvements qui font bien travailler la souplesse, l’explosivité.
C’est des choses vraiment cool. Merci Marc.

Pratiquer le Moringue en club

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Roman : Où est-ce qu’on peut te retrouver Marc ?

Marc : A Marseille, proche de l’aéroport, précisément à Marignane.
Il y a aussi le club de Toulon qui est derrière. Si vous entendez des bruits, c’est eux.

Roman : oh le club de Toulon, est-ce que l’on peut avoir une petite pub ?

Club de Toulon : Marc Mafate, à Toulon depuis 2009. On se situe au Palais des sports à Toulon et à la salle porte d’Italie, salle de judo. Le jeudi soir, le lundi soir. Si vous voyez cette vidéo, venez nombreux.

Roman : impec et ça c’est le salut Moringue non ?

Marc : On va peut-être finir la vidéo là dessus.

Roman : Yess ! Et restez en mouvement.
A très bientôt sur Salto Arrière. Ciao.

–Roman

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8 Comments

  1. Chris dit :

    Salut Roman,

    Sympa ce sport… je connaissais pas du tout et pourtant j’ai fait de la copoeira. Est-ce que tu sais si ça a été inventé par des esclaves pour se défendre !?

    On voit que le pas de base (ginga) est différent mais sinon ça ressemble beaucoup.

    Cool ta vidéo !

    Chris

  2. marc dit :

    le souci c’est qu’il y a peu de connaissance de l’époque car il y a eu une période ou c’était honteux d’être créole et qu’il fallait etre métropolitain coute que coute donc les « anciens » n’ont quasiment rien transmis a la « nouvel génération »
    :( dommage

  3. Lépartou dit :

    Oté!

    Là Roman ça fait plaisir; tu reprends l’art de mes ancêtres pour un cours sur les kou d’pie….
    J’espère que tu t’es bien amusé et que t’as pas trop « batay ek les bougs »

    Merci encore pour ce petit cours, t au top!

  4. Nono dit :

    Bonne vidéo, mais au niveau des coups de pieds, ils sont pas tous super utiles je trouve surtout le premier ca sert à rien de poser sa main au sol non ?

    • Roman dit :

      Salut Nono,

      Je pense qu’il y a un coté esthétique dans le Moringue et qu’on cherche pas forcément à donner le coup le plus fort possible (tourne toi vers le kickboxing pour ça).
      Et puis même, j’avais regardé une vidéo scientifique sur la puissance des coups de pied et je crois que la main au sol permet de rajouter une sacrée puissance

  5. Maximin dit :

    Salut Roman, je ne vais pas pratiquer ces coups de pieds mais c’est super intéressant de découvrir de nouvelles choses comme çà.
    Merci

  6. marc dit :

    En moring on ne cherche que la touche et pas la frappe. Sinon on va faire du krafmaga ^^ . Pour la main au sol, en cas de déséquilibre ça permet d’être plus stable.

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