J’me présente rapide : Antoine,18 ans, perso je préfére les exercices de poids de corps pour développer l’explosivité, j’ai opté pour la méthode LAFAY, ( programme de muscu au poids de corps à faire chez soi, il y a juste besoin d’une barre de traction et de chaises !!! :) ) progression ultra rapide et les résultats se voient.

Continue à faire des tutos comme ça c’est super motivant !

A bientot ;)

En (trop !) occasionnels, entraînement ponctuels en Méthode Feldenkrais et Parkour, mais j’aimerais aussi tâter de la Gymnastique (du même type que toi), de la Via Ferrata, de l’Escalade, du Canyoning, de la Randonnée, de la Natation, etc… Mais on ne peut pas tout faire !

Je suis globalement d’accord avec toi pour ce qui est des salles de fitness, mais j’ai de tels besoins en matière de cardio, par exemple, et comme je n’ai pas les moyens de me payer un appareil, que mon abonnement m’est juste indispensable quand il gèle, pleut des hallebardes ou que le Soleil carbonise toute la région. Après, j’ai de la chance, la salle n’est pas trop grande, l’équipe d’accueil et les coachs sont supers, les autres adhérents plutôt sympas et je ne paye que 25 EUR par mois, ce qui n’est pas énorme par rapport à d’autres salles. J’y suis également les cours de Stretching, de Cardio-Fight et de Pilates, dans lesquels je pique pas mal d’idées d’entraînement aussi. Seul bémol, à mon goût du moins, mais je pense que tu seras d’accord, les écrans et la musique, mais les écouteurs et ma musique pallient sans trop de soucis à cet inconvénient. Évidemment, j’ai la chance d’adorer m’entraîner, quand je le fais seul, en musique, ce que tout le monde n’aime pas.

Bon, bien sûr, avec tout ça, je m’entraîne jusqu’à 16h par semaine parfois (soit de l’activité physique au moins 5 jours sur 7, et souvent 6 sur 7), ce que je peux faire car je suis au chômage et célibataire pour le moment.

Continue ce que tu fais, ça aide pas mal de gens ! Je n’ai malheureusement pas eu encore le temps de fouiller ton site en long, en large et en travers pour te piquer pas mal de trucs à intégrer à mes entraînements, mais ça viendra !

A bientôt.

Pour répondre à ta question, pour moi c’est 3 (si le groupe de potes avec qui je fais de l’aviron compte) et 4.

Pour le 4, j’ai une question: tu ne connaîtrais pas une alternative aux barres de traction car j’ai moi j’ai des murs en carton (installer une barre déforme les murs, car il n’y a pas d’arbres ni de squares avec des petits parcours dont des barres (et j’ai ‘impression de trop laisser mon dos de côté malgré les exercices avec haltères).

En attente de ta réponse.
Continue comme ça (super la vidéo pour le bas du corps: 2 messages en 1 comme ça =))

D’abord merci pour ton blog, tes vidéos, tous les super conseils que tu donnes avec enthousiasme et qui sont hyper motivants!
Je suis tombé dessus en cherchant des infos pour apprendre l’équilibre, un rêve que je compte bien rendre réel!
Pas du tout sportive à la base, j’ai commencé la Pole Dance il y a un an, je suis vite devenue acro mais vite rendu compte aussi de mon manque de force/souplesse.. Lol Ma plus grande frustration a été un cours où la prof nous a fait travailler notre équilibre, contre la barre de pole ou contre un mur, eh bien j’ai été la seule à ne pas du tout y arriver. Pas du tout confiance en mes bras pour soutenir le poids de mon corps et peur de m’écraser sur la tête! Lol
Bref, l’équilibre est une obsession depuis!

Sinon pour repondre à ta question, j’ai essayé la salle de fitnesse et je m’y suis grave ennuyée, bien que j’ai eu des resultats mais je trainais vraiment les pieds pour y aller ^^
Du coup cette année, en plus de la pole j’ai intégré un groupe de parkour, et je compte aussi travailler chez moi, avec les moyens du bord ;)