Commentaires sur : 4 Exercices INCONTOURNABLES pour vous Muscler

Par : Jojo

Tue, 19 Aug 2014 14:03:25 +0000

D’accord merci de ta réponse. J’adore ton blog, il est vraiment sympa :)
Bonne fin de journée.

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Par :

Tue, 19 Aug 2014 11:42:43 +0000

Super !

Merci pour ton retour d’expérience Xavier !

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Par :

Tue, 19 Aug 2014 11:42:15 +0000

Salut Jojo

Je suis de ceux qui pensent que tant que tu y vas à ton rythme et que tu ne charge pas des poids surhumain sur tes épaules, il n’y a pas de raison de ne pas te muscler à 16 ans !

Je ne vois pas bien comment des pompes, des squat, des tractions et du gainage pourrait ralentir ta croissance :)

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Par : Jojo

Mon, 18 Aug 2014 23:49:05 +0000

La muscu à 16 ans c’est un peu tôt ou je peux continuer ? J’ai commencé il y a 6 mois (tractions principalement et un peu d’abdos). Mais désormais je ferai ces 4 exercices régulièrement. Merci pour le tuto.

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Par : Xavier

Sun, 17 Aug 2014 18:19:45 +0000

J’ai donc installé les anneaux « Pellor Gymnastic Rings » et je dois dire que cela est parfaitement adapté à ma situation! Pas de murs porteurs où poser une barre de traction mais des poutres au plafond ou j’ai attaché ces anneaux.
Une astuce consiste a placer une barre à l’intérieur des anneaux pour faire des tractions plus aisément qu’en prenant les anneaux à pleine poignet.

Merci Romain pour ce conseil !

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Par :

Fri, 18 Jul 2014 10:57:43 +0000

Salut Pierre !
Je sais que c’est étrange mais c’est bien :)

La corde à sauter, c’est vraiment super pour s’échauffer et travailler la coordination yes !

Pour l’alimentation, c’est assez complexe, mais en gros, je conseille pour un repas classique : Légumes + Protéine (en privilégiant oeufs et poissons)
Et de manger des glucides (privilégier fruits, quinoa, riz) en fonction de la dose de sport que tu as fait dans la journée

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Par : Pierre

Thu, 17 Jul 2014 12:39:57 +0000

J’ai aussi oublié, le régime alimentaire, faut il préconiser les protéines aux repas, (viandes blanche, blanc d’œuf, ect), ou garder un équilibre normal sans non plus manger des trucs hyper gras. Merci encore.

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Par : Pierre

Thu, 17 Jul 2014 12:37:07 +0000

Bonjour (Romain ?) et merci pour ce tuto, j’ai 38 ans j’ai pris du bide et perdu ce que j’avais .. Une envie de reprendre mon corps en main.

J’ai eu réponse à ma question surtout au niveau de l’âge, j’ai une barre de traction, et ta dernière et plutôt motivante, lève ton fessier du PC et va faire du sport ! Tellement vrai !

Une dernière chose, pour s’échauffer, la corde à sauter est elle recommandée ? Merci.

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Par : Xavier

Mon, 09 Jun 2014 10:49:26 +0000

Ca à l’air d’être la réponse à mon problème!
Merci Romain!
Je te tiens au courant après essai !

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Par :

Fri, 06 Jun 2014 20:44:52 +0000

Salut Xavier,

Merci pour ton message !

Si tu ne peux pas prendre de barre de traction, je te conseillerai plus de prendre des anneaux, la quantité de mouvements possible étant beaucoup plus importantes qu’avec des sangles ;)

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