5 Bonnes Raisons de Faire L’Équilibre [GUIDE OFFERT]

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equilibre capoiera1 Voici 5 bonnes raisons de travailler ce superbe mouvement ! :)

1 – C’est un mouvement impressionnant

Ok, tu vas peut être me dire que tout le monde est capable de lancer un équilibre…

Mais combien, parmi tous ces gens, sont capables de le tenir plus de 5 secondes sans bouger en restant bien droit ?
Un vrai équilibre de gymnaste stable et solide est vraiment impressionnant et généralement la première fois qu’on en voit un, on reste sur le c**

2 – C’est un mouvement réalisable partout 

Même si pour tes premières tentatives je te recommande de t’entrainer sur un tapis, rien ne t’empêche, par la suite, de réaliser des équilibres sur de l’herbe, du bois, du goudron, etc…
C’est un mouvement qui ne nécessite vraiment aucun matos et que tu auras plaisir à effectuer partout !

equilibre

3 – C’est un mouvement qui développe l’ensemble de ton corps
Eh oui ! L’équilibre, en plus d’être un mouvement vraiment fun, est également un excellent exercice musculaire ciblant tes bras et tes abdos avec efficacité.

Si tu le pratique régulièrement, tu amélioreras ta force, ton agilité et ta souplesse.

4 – C’est un mouvement de BASE
Une fois que tu maîtrise l’équilibre, tu as un bon paquet de mouvement super fun qui s’offre à toi : Saut de main, équilibre en force, équilibre sur une main, flip arrière, etc…
Si tu t’intéresse à l’acrobatie (ou gym, freerun, breakdance,etc…) l’équilibre est un superbe mouvement pour commencer

5 – Eh oh, tu vas pouvoir marcher sur tes mains !

Comme un enfant qui apprend jour après jour à marcher, tu vas apprendre jour après jour à marcher sur tes mains.
C’est diablement fun et ça soulageras un peu tes pieds qui te traîne toute la journée :)

On passe à l’action maintenant !

Tu vois, les raisons ne manquent pas pour te mettre à travailler sérieusement cet équilibre :)

Et clairement, le meilleur moment pour le travailler, c’était il y a 5 ans : tu en aurais un super à l’heure actuelle.
Maissss le deuxième meilleur moment, c’est aujourd’hui : alors pas d’excuse, c’est maintenant qu’il faut commencer à s’entraîner dessus !
equilibre droit
Et tu as de la chance !

J’ai réalisé une vidéo en plusieurs parties qui t’explique vraiment comment tu peux obtenir un équilibre droit et solide.

Je te détaille point par point comment travailler, améliorer et faire l’équilibre même si tu parts de zéro et que tu n’en as jamais fait un auparavant.
La progression est simple et si tu effectues correctement les exercices préconisés, tu obtiendras un bel équilibre rapidement.

Ce guide/vidéo est entièrement gratuit et tu recevras en plus quelques conseils sur l’acrobatie et la musculation ;)

Clique ICI pour télécharger ce guide sur l’équilibre

–Roman

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16 Comments

  1. lamaria dit :

    Je voulais juste préciser pour les lecteurs de cet article qui croient qu’il ne faut pas télécharger le « maitriser l’équilibre » , moi jlai télécharger y’as aucun spam ni rien

    • Roman dit :

      C’est gentil Lamaria ;)

      Je suis quelqu’un de bien réel et je ne suis vraiment pas là pour vous spammer.

      Je t’enverrais surement quelques mails, mais ça concernera l’acrobatie et si tu pourras te désinscrire sans soucis si tel est ton souhait.

  2. Agathe dit :

    Merci pour les conseils, peux tu m envoyer le guide ?

  3. celine dit :

    Salut, cela fait bientot une annee que je travaille mon equilibre mais n y arrive toujours pas. Peux tu m envoyer ton guide? J espere que cela pourra m aider!!

  4. Roman dit :

    Excuser moi : le cadre gris pour l’inscription avait disparu; il est de retour :)

  5. Med dit :

    Moi je pars de rien, j’arrive même pas a me mettre en position, ce livre va t’il m’aider ?

  6. Med dit :

    Cool, j’espère que cela va m’aider car c’est un mouvement que je rêve de faire et que j’ai besoin de faire pour mon sport puisque j’ai commencer récemment le street workout.

  7. Christophe dit :

    Bonjour,
    Je suis très intéressé a lire votre guide de l’équilibre. Je vous remercie par avance
    Christophe

    • Roman dit :

      Tu dois avoir une petite box bleu qui s’affiche à la fin de l’article pour télécharger le livre Christophe.
      Si elle ne s’affiche pas, essaye avec un autre navigateur

  8. J’aadore travailler mon équilibre donc je vais essayer de le travailler au moins une fois par jour!
    Merci pour cet article :)

    Margaux
    http://laroutedelaforme.fr

  9. Mélina dit :

    Ca y ait, guide téléchargé… C’est parti pour des heures et des heures d’entrainement jusqu’à que je le rentre !
    La motivation est là.

    Merci :)

  10. Coralie dit :

    Bonjour,
    j’ai essayé de télécharger le petit livret hier soir, mais je n’ai toujours rien reçu et j’aimerai beaucoup pouvoir apprendre à réaliser ce mouvement (je suis plus que débutante). Alors, est-ce qu’il y a un problème technique, est-ce le guide met plusieurs jours pour arriver?

    Merci beaucoup

  11. Gilles dit :

    Salut,

    Je suis aussi intéressé par le guide, mais le lien est mort !

    a+

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