4 mouvements en OR MASSIF [Force, Agilité, Souplesse]

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J’ai profité d’un entraînement de gym pour vous ramener une petite vidéo sympa !

Vous allez voir notamment les 4 mouvements qu’on va travailler avec les membres de la minute mouvement ce mois-ci ;)

-> Quels mouvements vous travaillez en ce moment ? :)

–Roman

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10 Comments

  1. Kamile dit :

    iep :)
    vidéo cool,comme d’hab ! Je pense bosser les roues, rondades et peut être perfectionner les bridges :)
    Une petite question : Quand est ce qu’une nouvelle session minute mouvement ouvrira ?
    Milesker comme on dit au pays basque,
    Ciao ;)

    • Roman dit :

      Salut Kamile, merci pour ton commentaire !

      Normalement, une nouvelle session de la Minute Mouvement devrait démarrer un petit peu avant cet été (mai-juin); si tu es sur la liste mail, tu seras prévenu ;)

  2. KIKO dit :

    Salut ,
    Moi je travaille sur la roue à une main mais j’ai peur et je tombe toujours !
    Et pourquoi pas la roue sans les mains !
    Moi ce qui me plaît c’est l’équilibre tout droit !
    Voila !
    Ciao
    Fochdel

  3. Thomas dit :

    Salut Roman,

    Excellente la vidéo, personnellement j’adore faire l’équilibre c’est un mouvement que j’ai appris tout seul en regardant des vidéos quand j’étais plus jeune.

    Je suis plâtré en ce moment, mais je testerai le front handspring il me plait pas mal.

    • Roman dit :

      Merci pour ton message Thomas !

      Le saut de main n’est pas très dur une fois que l’équilibre est bien acquis et qu’on n’a pas peur de se lancer ;)

      Bon rétablissement à toi

  4. Benjamin dit :

    Moi perso je bosse sur le salto costal mais je pars trop sur le devant comme un salto avant mais un bon point : je retombe sur mes pieds ! un conseil pour ne plus tourner n’importe comment ?

    • Roman dit :

      Salut Benj,

      J’ai aussi ce défaut quand je m’entraîne sur le costal :)

      Essaie de mimer le mouvement au sol et pense bien à garder les épaules droites : si ça tourne pas correctement c’est surement qu’il y a une épaule qui est mal placé

  5. Pierre dit :

    salut Roman ,

    j ai vu que tu matrise le muscle up pourrais tu faire un tuto sur ce mouv stp?

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