4 alternatives aux salles de fitness

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vlcsnap-2013-10-23-11h52m46s200
Fiouu, ça faisait un moment que je vous avais pas sorti une petite vidéo !

Ça va chez vous ?

Cette semaine, je vais vous encourager à ne PAS rejoindre un club de Fitness et vous montrez 2-3 choses que vous pouvez faire à la place…

C’est parti :

Laissez moi en commentaire l’alternative que vous avez choisit pour cette année.

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30 Comments

  1. Marc dit :

    Salut ! Perso je fais la gym avec la fac ( SUAPS ) de 20h à 22h le jeudi soir ! D’ailleurs je vais pas tarder à y aller héhé

    Autrement je fais de la muscu chez moi : je bosse plusieurs figures en même temps : L sit , etc etc , en plus des exos basiques types pompes , squats , tractions ;)

  2. sandrine dit :

    moi j’ai choisi chez moi, car je suis loin de tout !

  3. Devolite dit :

    Yeah gym loisir for ever ;) et sinon ba training every where every time :p

  4. Edwin dit :

    Bonjour alors franchement comment tu fais pour payer 45€/an ta cotisation pour la gym en loisir moi c’est 250€

  5. VIRGINIE dit :

    Et bien si en salle de sport depuis 1 an pour la préparation physique !!! et je m’éclate, on a vraiment de supers cours ( les mills series Grit, trx .. ). Mais effectivement que faire de cette force , de cette forme ? l’inspiration de mon corps me parle tous les jours, souplesse agilité et force : le trio de rêve me titille , me pousse à chercher : Andréa, puis de fil en aiguille ton site et les mouvements , l’acrobatie… J’ai essayé ton training sur l’arbre droit , nickel …. alors oui je te dis chez moi pour le training de type acrobatie ….

  6. Louis dit :

    Ben moi le mercredi après-midi au lycée ils ouvrent une salle avec un praticable et des haltères…. Du coup je fais un peu de muscu et les bases de la gym.
    Et sinon je fais un peu de « training » chez moi.
    Ps: continue ce blog c’est une excellente idée.
    Pps: Je voulais te remercier car c’est grâce à toi que j’aime le sport maintenant grâce a tout tes articles et tes vidéos. Merci :D

  7. Teo dit :

    Merci pour la vidéo .
    En corrigeant l’orthographe.
    « Fiouu, ça faisait un moment que je ne vous avais pas sorti une petite vidéo ! Ça va chez vous ?
    Cette semaine, je vais vous encourager à ne PAS rejoindre un club de Fitness et vous montrer 2-3 choses que vous pouvez faire à la place…
    C’est parti . »
    Tu pourrais résumer les idées principales de chaque partie et mettre ça en texte incrusté dans la vidéo. Fait un peu plus de pauses entre les phrases et un peu moins de euh et ça sera encore mieux pour suivre tes idées plus facilement.
    Bonne continuation !

  8. wally dit :

    la #4 : un peu de tout : méthode Lafay, wod de crossfit au pdc, training de Thomas Gétin (training academy) et travail au kettlebell.
    Voilà. Je m’entraîne quand j’en ai envi et quand je peux.
    et la #3 : basket et badmington loisir pour se marrer entre copains.
    On s’entretient quoi !

  9. Arslan dit :

    Running 2à 3fois par semaine + muscu à la maison : bcp de pompes – abdos et lombaires le matin au lever sans quitter le lit – squats – pompes inversées – biceps avec poids – épaules avec bouteilles d’eau en guise de poids légers ( pour débuter)
    Je pense que ça suffit largement si on est réguliers et sérieux.
    Après, si l’objectif est de devenir Arnold swartzeneger, il faut bien avoir un coach en salle.

  10. Arslan dit :

    J’ai oublié :-/ c’est la #4

  11. Victor dit :

    Perso j’ai choisi une association de parkour ( héhé forcément c’est moi qui l’ai créé avec un ami :) )

    Sinon chez moi aussi, avec un méthode un peu plus chère, faut être dans l’état d’esprit mais que je conseille fortement, tapez sur Google « Christophe carrio » :) ( En gros le principe c’est travailler au poids du corps avec des élastiques, ou anneaux, ou barre )

  12. Mat dit :

    prendre sa caisse et se taper des bouchons pour aller te mettre sur les vélo stationaire à la salle de fitness haha.

    Pour la télé si vous regardez des film X pendant l’entrainement, veuillez baisser le son car ca deconcentre ceux qui bench.

  13. kevin dit :

    C’est vrai que les salles de fitness sont vraiment des usines maintenant avec des prix vraiment élevé. Des fois on est obligé limite de prendre un ticket comme à la sécu pour attendre son tour à une machine lol.

    Sympa la vidéo

    A bientôt,

    kevin

  14. Florian dit :

    Pour moi c’est chez moi ou dehors suivant le temps autant dire chez moi vu la saison. Et vive les calisthénics.

  15. rahmouni dit :

    pour moi ca serait plus salle de gym et pour cote fitness maison

  16. TortueSportive dit :

    Salut ,

    D’abord merci pour ton blog, tes vidéos, tous les super conseils que tu donnes avec enthousiasme et qui sont hyper motivants!
    Je suis tombé dessus en cherchant des infos pour apprendre l’équilibre, un rêve que je compte bien rendre réel!
    Pas du tout sportive à la base, j’ai commencé la Pole Dance il y a un an, je suis vite devenue acro mais vite rendu compte aussi de mon manque de force/souplesse.. Lol Ma plus grande frustration a été un cours où la prof nous a fait travailler notre équilibre, contre la barre de pole ou contre un mur, eh bien j’ai été la seule à ne pas du tout y arriver. Pas du tout confiance en mes bras pour soutenir le poids de mon corps et peur de m’écraser sur la tête! Lol
    Bref, l’équilibre est une obsession depuis!

    Sinon pour repondre à ta question, j’ai essayé la salle de fitnesse et je m’y suis grave ennuyée, bien que j’ai eu des resultats mais je trainais vraiment les pieds pour y aller ^^
    Du coup cette année, en plus de la pole j’ai intégré un groupe de parkour, et je compte aussi travailler chez moi, avec les moyens du bord ;)

  17. Willy dit :

    4!!!! Muscu a la maison. :-)

  18. Maximus dit :

    Salut , d’abord j’adore ton blog (tu te prends pas la tête et j’aime les gens comme çà).

    Pour répondre à ta question, pour moi c’est 3 (si le groupe de potes avec qui je fais de l’aviron compte) et 4.

    Pour le 4, j’ai une question: tu ne connaîtrais pas une alternative aux barres de traction car j’ai moi j’ai des murs en carton (installer une barre déforme les murs, car il n’y a pas d’arbres ni de squares avec des petits parcours dont des barres (et j’ai ‘impression de trop laisser mon dos de côté malgré les exercices avec haltères).

    En attente de ta réponse.
    Continue comme ça (super la vidéo pour le bas du corps: 2 messages en 1 comme ça =))

  19. Clem dit :

    Mes solutions :
    Club d’Arts Martiaux + Club de Sport de Combat + Programme d’Entraînement Musculaire au Poids de Corps en Extérieur inspiré du Cross-Fit (quand la météo le permet) + Programme d’Entrainement Cardiologique (en Performance et en Dégraissage) en Extérieur avec aussi bien de l’Endurance que des Fractionnés (quand la météo le permet) + Programme d’Entraînement Musculaire au Poids de Corps inspiré du Cross-Fit pour mon salon (quand la météo ne permet pas de sortir et que la salle de fitness est fermée) + Programme d’Entraînement Musculaire avec Charges et au Poids de Corps inspiré du Cross-Fit dans une salle de fitness (éh oui, ne me tape pas ^^) + Cours Collectifs dans la salle de sport.

    En (trop !) occasionnels, entraînement ponctuels en Méthode Feldenkrais et Parkour, mais j’aimerais aussi tâter de la Gymnastique (du même type que toi), de la Via Ferrata, de l’Escalade, du Canyoning, de la Randonnée, de la Natation, etc… Mais on ne peut pas tout faire !

    Je suis globalement d’accord avec toi pour ce qui est des salles de fitness, mais j’ai de tels besoins en matière de cardio, par exemple, et comme je n’ai pas les moyens de me payer un appareil, que mon abonnement m’est juste indispensable quand il gèle, pleut des hallebardes ou que le Soleil carbonise toute la région. Après, j’ai de la chance, la salle n’est pas trop grande, l’équipe d’accueil et les coachs sont supers, les autres adhérents plutôt sympas et je ne paye que 25 EUR par mois, ce qui n’est pas énorme par rapport à d’autres salles. J’y suis également les cours de Stretching, de Cardio-Fight et de Pilates, dans lesquels je pique pas mal d’idées d’entraînement aussi. Seul bémol, à mon goût du moins, mais je pense que tu seras d’accord, les écrans et la musique, mais les écouteurs et ma musique pallient sans trop de soucis à cet inconvénient. Évidemment, j’ai la chance d’adorer m’entraîner, quand je le fais seul, en musique, ce que tout le monde n’aime pas.

    Bon, bien sûr, avec tout ça, je m’entraîne jusqu’à 16h par semaine parfois (soit de l’activité physique au moins 5 jours sur 7, et souvent 6 sur 7), ce que je peux faire car je suis au chômage et célibataire pour le moment.

    Continue ce que tu fais, ça aide pas mal de gens ! Je n’ai malheureusement pas eu encore le temps de fouiller ton site en long, en large et en travers pour te piquer pas mal de trucs à intégrer à mes entraînements, mais ça viendra !

    A bientôt.

    • Clem dit :

      Ah oui, et bien sûr, j’ai un programme d’Entrainement Cardiologique (en Performance et en Dégraissage) avec aussi bien de l’Endurance que des Fractionnés concocté pour être fait en salle, quand la météo ne me permet pas de le faire dehors.

  20. Gabriel dit :

    Moi j ai choisis la 2 je commence la gym demain et j espère vraiment évoluer dans ce domène car j adore vraiment la gym mais je suis un peu envelopper pour mes 12 ans mais je ne sais pas comment avoir le poids et la forme physique idéal pour faire des acrobaties de haut niveau :/

  21. flouflou dit :

    Excellent ce site qui pousse à faire du sport en économisant de l’argent.
    Mon abonnement à la salle vient de se terminer, et c’est pour ça que je suis tombé sur ton site.
    Pour moi ce sera sport dans l’appart.
    Par contre pour le cardio, la salle va me manquer, et en ville c’est pas toujours top pour courir, faire du vélo… Et puis surtout le vario, avec lequel je me suis bien amusé.

  22. Antonio dit :

    Franchement super site j’adore toute les remarques que tu fais, c’est ultra intéressant !!

    J’me présente rapide : Antoine,18 ans, perso je préfére les exercices de poids de corps pour développer l’explosivité, j’ai opté pour la méthode LAFAY, ( programme de muscu au poids de corps à faire chez soi, il y a juste besoin d’une barre de traction et de chaises !!! :) ) progression ultra rapide et les résultats se voient.

    Continue à faire des tutos comme ça c’est super motivant !

    A bientot ;)

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