Le Best OF Salto Arrière de 2014 !

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Bonne année 2015 à toi cher lecteur :)

On va pas se mentir : le début d’année c’est une bonne période pour faire le point… sur l’année qui vient de s’écouler !

Revoyons donc ensemble ce qui s’est passé sur Salto Arrière en 2014 :
Le bilan (il y a des chiffres impressionnants !), mes 5 vidéos préférés de cette année (à découvrir ou à re-découvrir sans modération) et enfin, ce que je te réserve pour 2015 :)

Le Bilan 2014

bonne année 2014

2014 a été une superbe année pour le blog.
Même si c’est encore loin d’être parfait, je pense que la qualité des vidéos et du contenu s’est nettement amélioré par rapport à 2013 :)

Ca se ressent aussi dans les stats; je reste sur le c** : vous avez été plus de 89 000 à visiter le blog cette année (ça fait plus de 4 fois la population du Puy en Velay, ma ville natale :D)

J’ai posté 26 articles/vidéos (un peu plus de 2 par mois) et vous avez laissé plus de 500 commentaires dessus.
Tout ça sans compter les nombreux échanges par mails !

Et puis, c’est cet été 2014 que j’ai enfin pût lancer le programme complet pour vous aider encore d’avantage dans la maîtrise de votre corps : La Minute Mouvement, que vous êtes un peu plus d’une cinquantaine à avoir rejoint.

Ca été un gros travail pour moi avec plus d’une quarantaine de vidéo à produire; mais le jeu en valait VRAIMENT la chandelle !
Vous voir progresser en force, en souplesse et en contrôle tous les jours grâce à cette « minute mouvement » : c’est le plus beau des cadeau que vous pouvez me faire :)

Bon ça peut paraître cliché, mais je tient à vous le dire : sans vous, le site et la formation ne serait pas ce qu’il sont aujourd’hui.
C’est vous qui me donnez la motivation de poster et de continuer l’aventure.
Donc en un mot : merci.

Je vous prépare du LOURD pour 2015, mais avant ça revenons sur le top vidéos 2014 :)

Mes 5 vidéos préférés de 2014 :

Capture d’écran 2015-01-07 à 15.31.39

J’ai surtout fait des vidéos en 2014 mais pas d’inquiétude pour ceux d’entre vous qui préfèrent lire : chaque vidéo sera désormais accompagné d’un article écrit avec des images (pratique pour pas se faire choper au bureau) :)

Je suis aussi fier d’avoir pût vous en ramenez d’un peu partout autour du monde (j’adore les voyages !) : Lyon, Miami, Portugal, Malte, …

Bon, je vient de les revoir toutes et j’ai sélectionné mes 5 préférés :
je pense que ce sont les meilleures que j’ai faites cette année (et vos retours disent la même chose que moi !) :

1. Comment s’entraîner partout ? #Miami
Qui a dit que le sport ne pouvait se faire que dans une salle ?
On peut se dépenser et se faire plaisir dans un appart de 10 m2, dans un parc pour enfant ou encore dans un aéroport ;)

2. Prendre l’Escalier ou l’Escalator ? #Paris
Ou comment cette simple décision peut changer beaucoup de choses sur ta santé et ton état physique :)

3. Le Tutoriel complet sur le Macaque #Le Puy
Viva Capoeira !
Le premier mouvement acrobatique que j’ai appris : une belle variante pour commencer à s’entraîner sur les saltos et les flips.

4. Comment créer un changement durable grâce à l’habitude ? #Malte
Il y en a marre des pilule magique et des promesse de transformation en 2 semaine…
Voilà comment démarrer un changement efficace et durable avec un stylo, un calendrier et un peu de volonté.

5. Une routine de yoga à faire le matin #Clermont
Voila de quoi réveiller ton corps chaque matin sur une note positive de mouvement !
Squat, cobra, pompe, chien couché : des bases à maîtriser et à pratiquer fréquemment ;)

Révision du site : 2015 sur les chapeaux de roues !

améliorer le site

J’ai attaqué 2015 à fond : je suis en train de corriger et de remettre à jour tout les anciens articles du blog :)
J’ai aussi mis en place de nouvelle catégories plus adapté que tu peux retrouver dans le menu « articles ».

Tout n’est pas encore prêt mais je bosse pour que ça soit nickel : je vais m’attaquer aussi sous peu à la rubrique best of, par où commencer et peut être à un nouveau design pour le site ;)

Voici 3 articles que j’ai revu; ils sont un peu plus ancien mais je suis sûr qu’ils peuvent te plaire (surtout si tu es un nouveau lecteur !) :

Comment faire un bon échauffement
4 exercices incontournables pour te muscler
La gymnastique : le sport parfait ?

Le mot de la fin

Une petite question pour finir :
Est-ce qu’il y a un sujet en particulier dont tu aimerais que je parle en 2015 sur le blog ? :)

En te souhaitant une superbe année 2015, riche en découverte et en mouvement.

–Roman
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8 Comments

  1. loic dit :

    Salut Roman ;)
    J’aimerai bien que tu nous parle du street workout ;)

  2. Salut Roman,

    Bonne année à toi et ton blog !

    Moi c’est la vidéo sur le macaque qui m’a le plus plu.

    J’ai aussi apprécié la routine Yoga, c’est un peu ce que je fais pour entrecoupé mes heures de travail sur l’ordi.

    A+, vieux !

  3. Celynn dit :

    Salto avant en chaise roulante, oh yeahhh !

    http://www.redbull.fr/cs/Satellite/fr_FR/Video/Nitro-Circus-le-salto-avant…-en-chaise-roulante-021243025828714

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